Regularne i długie spacery po lesie mogą dać nam i naszym bliskim bardzo dużo korzyści przede wszystkim głównie natury zdrowotnej. Specjaliści podkreślają, że przebywanie w lesie kojąco wpływa na nasz umysł znacznie obniżając poziom stresu, a także pozwala zwalczać depresję i wzmacnia naszą odporność. Pobudza również nasz organizm do działania i przyswajanie nowych porcji wiedzy. Przede wszystkim jednak las pozwala nam odpocząć i zregenerować siły, a także cieszyć widokiem natury.
Spacer w lesie pozwala zwalczać stres
Wpływ leśnych spacerów na obniżenie poziomu stresu został już dobrze zbadany przez specjalistów. Zauważyli oni, że spędzanie wolnego czasu w lesie znacznie obniża poziom kortyzolu, a także ciśnienia krwi. Dodatkowo jeszcze warto podkreślić, że leśny spacer obniża również poziom adrenaliny. Osoby które często spacerują w lesie rzadko odczuwają zmęczenie, rozdrażnienie i gniew.
Spacer w lesie pomaga walczyć z depresji
Spacer w lesie jest również zalecany osobom, które zmagają się z depresją. Zgodnie w wynikami przeprowadzonych już wielu badań widok drzew, a także innej roślinności i zwierząt powoduje, że osoby chore na depresję nie potrzebują przyjmowania aż tak dużych porcji środków przeciwbólowych, jakie otrzymywali dotychczas.
Spacer w lesie poprawia odporność i zwalcza bakterie
Jeśli często chodzimy do lasu, to pomagamy naszemu organizmowi w przyswajaniu odpowiedniej dawki witaminy D. Dodatkowo warto podkreślić, że rośliny wydzielają fitoncydy – naturalne substancje, które mają działanie antybakteryjne, odkażające i grzybobójcze. Aby w maksymalny sposób skorzystać z ich właściwości, powinniśmy spacerować po lesie bardzo wolno i głęboko oddychać. Dodatkowo warto podkreślić również, że sosny, jodły i świerki wydzielają specyficzne olejki eteryczne, które kojąco działają na nasz układ oddechowy
W lesie łatwiej możemy się skupić
Dzięki regularnemu przebywaniu w lesie nasz umysł w znacznym stopniu się odpręża, co sprawia, że jesteśmy w stanie lepiej skupić się na codziennych obowiązkach. Osoby, które regularnie spacerują w lesie, nie mają problemów z koncentracją na jednym konkretnym zadaniu. Znacznie ułatwia im to życie zarówno w szkole, czy też w pracy. Warto podkreślić, że obecnie tempo życia sprawia, że staramy się łączyć wiele obowiązków i aktywności w jednym czasie, co powoduje, że na koniec dnia jesteśmy psychicznie wykończeniu. Pobyt w lesie sprawia, że możemy nasz umysł znacznie zregenerować . Wystarczy tylko kontemplować otaczającą nas przyrodę, głęboko oddychać i zwyczajnie odpoczywać.